Sizi Bir Yağ Yakma Makinesi Haline Getirecek 7 İpucu

Bıyıklılar Ekibi 22.05.2018

Spor salonunda ömrünü geçirip istediği sonuçlara ulaşamayanlar tanıyoruz. Akıllı ol. Onlardan Olma.

1 – Terle, terle, terle



Yağ yakmayı amaçlıyorsanız o kalp atışı hızlanacak. Yarım hevesle yapılan hareketler sizi amacınıza ulaştırmaz. Egzersizinizin yoğunluğu ter boşanacak kadar olmalı.



2 – Kulaklığını geçir



Sizi gaza getirecek müzikler daima kulağınızda olsun. Kendinizi spor salonunu playlist’inin insafına bırakmayın.



3 – Yoğunluğunu değiştir



Ancak temponuzu değiştirerek yağ yakabilirsiniz. HIIT ve Tabata alternatiflerini araştırın, antrenman bittiğinde bile yağ yakmaya devam etmeniz için aradığınız cevaplar orada.



4 – Ağırlık kaldır



Yağı kaslarınız yakar. Kaslarınızı geliştirmek için ise tek şansınız ağırlık kaldırmak.



5 – Core bölgeni çalıştır



Core bölgenizi çalıştıran egzersizler, çoğunlukla yağ yakmanızı da sağlar.



6 – Dışarı çık



Bol oksijen, eneri seviyenizi artırır. Ayrıca doğa size yokuştan rüzgara yeni mücadeleler sunar; antrenmanınıza heyecan katar.



7 – Esnemeyi unutmayın



Esneme hareketleri, kaslarınızın bir sonraki antrenmana hazır olmasını sağlar. Kaslarınız ne kadar sağlıklı ise, o kadar yağ yakarsınız.

Yorum yazmak için giriş yapmalısınız.

Bu habere henüz site içi yorum yazılmamış.

Gazetemsi
Facebook'ta takip et Twitter'da takip et Youtube'da takip et Instagram'da takip et

©2016 Gazetemsi.com. Her hakkı saklıdır.