Bitter Çikolata ve Faydaları

Ali İhsan Kaya 05.05.2016

Çikolata tüketerek hem sağlıklı hem de fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Nasıl mı? İçeriğimize bir göz atın!


Son bilimsel verilere göre bitter çikolata nitrik oksit üretimini artırıyormuş. Nitrik oksit (NO) bir çok dokuda çeşitli fizyolojik ve hücresel süreçleri düzenleyen oldukça önemli molekülmüş. Damarlarımızda bulunan nitrik oksit miktarının artması, daha sağlıklı damarlar ve daha çok cinsel güç anlamına geliyor. Bu cümlenin ehemmiyetinin farkında mısınız? Performansına önem verenleri düzenli olarak bitter çikolata tüketmeye davet ediyoruz.



Spor salonlarında yaptığınız egzersizlerde yarı yolda kalmamak için spor öncesinde yakıt almanız şart. Bu yakıtı 40 gramlık bir bitter porsiyonu olarak almanız ise performans açısından oldukça önemli. Birleşik Krallık’taki Kensington Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, iki denek grubuna beyaz çikolata ve bitter çikolata yedirilerek spor programlarını uygulamaları isteniyor. 2 haftalık gözlemden sonra çikolatalar değiştirilerek aynı sürece devam ediliyor. Deney sonucunda bitter çikolatanın spor performansını olumlu etkilediği ve oksijen tüketim miktarını azalttığı görülüyor. Sonuç olarak, spor yapacağınız günlerde bitter çikolata tüketmeniz, spor salonlarında dikkat çekmenizi sağlayabilir. Tabii porsiyonların 40 gram olması gerektiğini tekrar etmekte fayda var.



Yüksek kakao oranlı bitter çikolata, insan vücudu için oldukça faydalı olan mineral ve lif açısından oldukça zengin. 40 gramlık %70 kakao oranlı bitter çikolata yaklaşık 9 gram lif içeriyor. Tokluk hissi sağlaması ve sindirimi kolaylaştırması açısından lif tüketimi önemli. Günlük demir ihtiyacınızın yarısından fazlasını bu porsiyon değerleriyle karşılayabilirsiniz. Bitter çikolata bakır, çinko, potasyum ve magnezyum açısından da güzel bir besin. Magnezyum, spor yapanlar için oldukça önemli. Kasların ihtiyacı olan ATP üretiminde rol alıyor. Ayrıca kas yapımı için de gerekli. Potasyum ise kas kasılmasını sağlayan elektrik sistemini düzenliyor ve kalp sağlığına olumlu etki ediyor.


Daha önce antioksidanları anlatan bir içeriği sizlerle paylaşmıştık. Dolayısıyla uzun uzun faydalarından bahsetmeyeceğim. Sadece kakaonun antioksidan açısından çok zengin bir ürün olduğunu belirtmek istiyorum.



Her şey vücut ve sağlıktan ibaret değil tabii ki. Karşılaştığınız sapyoseksüel kadınları etkilemek istiyorsanız, her an zinde bir beyine ihtiyacınız var demektir. Bitter çikolata bu konuda da sizin yardımınıza koşuyor. Beyine giden kan akışını artırarak fırtına gibi bir beyine sahip olmanıza yardımcı oluyor.


Tüm bunların yanında iyi hissetmeniz de cabası. Yaşasın bitter!


Ali İhsan Kaya



Son bilimsel verilere göre bitter çikolata nitrik oksit üretimini artırıyormuş. Nitrik oksit (NO) bir çok dokuda çeşitli fizyolojik ve hücresel süreçleri düzenleyen oldukça önemli molekülmüş. Damarlarımızda bulunan nitrik oksit miktarının artması, daha sağlıklı damarlar ve daha çok cinsel güç anlamına geliyor. Bu cümlenin ehemmiyetinin farkında mısınız? Performansına önem verenleri düzenli olarak bitter çikolata tüketmeye davet ediyoruz.



Spor salonlarında yaptığınız egzersizlerde yarı yolda kalmamak için spor öncesinde yakıt almanız şart. Bu yakıtı 40 gramlık bir bitter porsiyonu olarak almanız ise performans açısından oldukça önemli. Birleşik Krallık’taki Kensington Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, iki denek grubuna beyaz çikolata ve bitter çikolata yedirilerek spor programlarını uygulamaları isteniyor. 2 haftalık gözlemden sonra çikolatalar değiştirilerek aynı sürece devam ediliyor. Deney sonucunda bitter çikolatanın spor performansını olumlu etkilediği ve oksijen tüketim miktarını azalttığı görülüyor. Sonuç olarak, spor yapacağınız günlerde bitter çikolata tüketmeniz, spor salonlarında dikkat çekmenizi sağlayabilir. Tabii porsiyonların 40 gram olması gerektiğini tekrar etmekte fayda var.



Yüksek kakao oranlı bitter çikolata, insan vücudu için oldukça faydalı olan mineral ve lif açısından oldukça zengin. 40 gramlık %70 kakao oranlı bitter çikolata yaklaşık 9 gram lif içeriyor. Tokluk hissi sağlaması ve sindirimi kolaylaştırması açısından lif tüketimi önemli. Günlük demir ihtiyacınızın yarısından fazlasını bu porsiyon değerleriyle karşılayabilirsiniz. Bitter çikolata bakır, çinko, potasyum ve magnezyum açısından da güzel bir besin. Magnezyum, spor yapanlar için oldukça önemli. Kasların ihtiyacı olan ATP üretiminde rol alıyor. Ayrıca kas yapımı için de gerekli. Potasyum ise kas kasılmasını sağlayan elektrik sistemini düzenliyor ve kalp sağlığına olumlu etki ediyor.


Daha önce antioksidanları anlatan bir içeriği sizlerle paylaşmıştık. Dolayısıyla uzun uzun faydalarından bahsetmeyeceğim. Sadece kakaonun antioksidan açısından çok zengin bir ürün olduğunu belirtmek istiyorum.



Her şey vücut ve sağlıktan ibaret değil tabii ki. Karşılaştığınız sapyoseksüel kadınları etkilemek istiyorsanız, her an zinde bir beyine ihtiyacınız var demektir. Bitter çikolata bu konuda da sizin yardımınıza koşuyor. Beyine giden kan akışını artırarak fırtına gibi bir beyine sahip olmanıza yardımcı oluyor.


Tüm bunların yanında iyi hissetmeniz de cabası. Yaşasın bitter!


Ali İhsan Kaya


BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Yorum yazmak için giriş yapmalısınız.

Bu habere henüz site içi yorum yazılmamış.

Gazetemsi
Facebook'ta takip et Twitter'da takip et Youtube'da takip et Instagram'da takip et

©2016 Gazetemsi.com. Her hakkı saklıdır.